6 dicas para você cuidar da saúde dos seus ombros

1 – Fortalecimento muscular é fundamental;

2 – Entenda os sinais do seu corpo e não ignore uma dor muscular;

3 – Não use a região como apoio para carregar pesos irregulares;

4 – Realize exercícios da maneira correta e com orientação profissional;

5 – Alongue-se diariamente para evitar lesões;

6 – Não faça movimentos bruscos que possam desestabilizar a região.

O ombro é a articulação que mais sofre lesões devido a sua grande amplitude de movimento, Por isso, manter o funcionamento adequado dessa articulação requer uma série de cuidados.
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