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Blog Zure Saúde

9 substituições alimentares que farão seu coração feliz!

1 – Troque o óleo de cozinha por azeite de oliva;

2 – Substitua carnes vermelhas por peixes;

3 – Troque a cerveja em excesso por uma taça de vinho;

4 – Substitua o leite antes de dormir por chá verde;

5 – Troque o pão francês por pão integral;

6 – Deixe de lado bolachas e doces por frutas com aveia ou linhaça;

7 – Evite alimentos ricos em gorduras saturadas. Prefira produtos integrais;

8 – Troque os sucos de caixinha cheios de conservantes e açúcares. Prefira sucos integrais e naturais;

9 – Evite frituras e dê prioridade para assados.

Existem uma série de alimentos que são cardioprotetores e possuem uma ação positiva na diminuição da pressão arterial, colesterol, triglicérides e controle do peso.

Uma alimentação equilibrada aliada a um acompanhamento médico adequado favorece não só a melhora no quadro clínico do cardiopata, como também favorece a elevação da qualidade de vida.

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