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9 substituições alimentares que farão seu coração feliz!
1 – Troque o óleo de cozinha por azeite de oliva;
2 – Substitua carnes vermelhas por peixes;
3 – Troque a cerveja em excesso por uma taça de vinho;
4 – Substitua o leite antes de dormir por chá verde;
5 – Troque o pão francês por pão integral;
6 – Deixe de lado bolachas e doces por frutas com aveia ou linhaça;
7 – Evite alimentos ricos em gorduras saturadas. Prefira produtos integrais;
8 – Troque os sucos de caixinha cheios de conservantes e açúcares. Prefira sucos integrais e naturais;
9 – Evite frituras e dê prioridade para assados.
Existem uma série de alimentos que são cardioprotetores e possuem uma ação positiva na diminuição da pressão arterial, colesterol, triglicérides e controle do peso.
Uma alimentação equilibrada aliada a um acompanhamento médico adequado favorece não só a melhora no quadro clínico do cardiopata, como também favorece a elevação da qualidade de vida.
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