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Blog Zure Saúde

5 dicas para fortalecer o joelho

1 – Busque orientação profissional para auxiliá-lo em exercícios físicos;

2 – Inicie suas atividades físicas sem o uso de carga e utilize apenas o peso do próprio corpo;

 

3 – Preocupe-se com o alinhamento do seu corpo para não lesionar outras estruturas;

4 – Movimentos mal executados podem causar lesões graves, esteja sempre acompanhado por um profissional;

5 – Inicie suas atividades de maneira gradativa, aumente a carga e a intensidade com cautela para fortalecer a articulação sem lesionar.

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