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Blog Zure Saúde

5 dicas para preservar a sua voz

1 – Água e maçã: Faça a ingestão de dois litros de água por dia e coma maçã para limpar o trato vocal;

2 – Faça uma alimentação adequada e equilibrada, respeitando seus horários de alimentação e descanso;

3 – Não grite ou eleve demais o volume da voz: uma voz tensa é menos resistente;

4 – Evite a bebida alcoólica e cigarro;

5 – Faça exercícios de aquecimento vocal por 5 minutos antes de utilizá-la.

Manter a saúde vocal implica em inserir hábitos em nossas rotinas. No entanto, eles não são difíceis e são essenciais para todos, principalmente, para aqueles que trabalham com a voz!

Mude seus hábitos e invista em uma melhor qualidade de vida.

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