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Blog Zure Saúde

4 dicas para você proteger seu ombro

Manter os ombros saudáveis é fundamental! Para isso, listamos algumas dicas que irão contribuir diretamente na prevenção de possíveis lesões ou fraturas.

Confira abaixo:

1- Fortalecer o manguito rotador com exercícios e orientação de um profissional;
2 – Evitar o excesso de movimentos de impacto;
3 – Melhorar a flexibilidade da articulação;
4- Cuidado com cargas excessivas devido à instabilidade da articulação.

Ao observar qualquer sinal de dor ou lesão, procure um médico Ortopedista.

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