4 dicas para melhorar sua saúde cardíaca

Manter a saúde do coração, não significa tratar doenças e sim preveni-las!

Por isso, separamos algumas dicas para te ajudar a cuidar melhor da saúde do seu coração e evitar doenças:

1 – Pratique atividades físicas, mesmo que seja uma caminhada de 30 minutos, 3 vezes por semana;

2 – Não fume: o uso do tabaco é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de patologias cardiológicas;

3 – Mantenha uma alimentação equilibrada (frutas, legumes e verduras), livre de açúcares e gorduras saturadas;

4 – Restrinja o consumo de álcool.

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